tag:blogger.com,1999:blog-9214159180448238943.post2140046712915570961..comments2023-10-29T12:44:49.580+01:00Comments on Enrico VIVIAN: Ryan HALL - on a running mission from God (1)Enrico VIVIANhttp://www.blogger.com/profile/15228209767534642570noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-9214159180448238943.post-78583149253072263432011-05-08T17:42:34.731+02:002011-05-08T17:42:34.731+02:00@Daniele91: in periodo agonistico le esercitazioni...@Daniele91: in periodo agonistico le esercitazioni di forza andrebbero specificate e avvicinate al gesto di gara con prove di velocità che sono occasioni per curare la tecnica di corsaEnrico VIVIANhttps://www.blogger.com/profile/15228209767534642570noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9214159180448238943.post-86786023363468751582011-05-07T19:40:17.741+02:002011-05-07T19:40:17.741+02:00grazie mille enrico...quanto alla collocazione dir...grazie mille enrico...quanto alla collocazione direi entro una settimana dalla successva gara in pista...giusto?<br />Cose particolari da fare prima e/o dopo rispetto ai classici riscaldamenti e defaticamenti?Possibile abbinarla a una corsa lenta di 40/45 minuti(tipo 30'prima 15'dopo)?<br />Grazie di nuovoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9214159180448238943.post-89463195255265567942011-05-07T19:21:32.910+02:002011-05-07T19:21:32.910+02:00@Daniele91: rampa 10%; 3x(4x40m) recupero 1'30...@Daniele91: rampa 10%; 3x(4x40m) recupero 1'30" fra le prove, 5' fra le serieEnrico VIVIANhttps://www.blogger.com/profile/15228209767534642570noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9214159180448238943.post-81197769766282754772011-05-07T14:10:50.258+02:002011-05-07T14:10:50.258+02:00ciao Enrico,una domanda che è correlata alle doman...ciao Enrico,una domanda che è correlata alle domande che ti ho rivolto due post fa:mi consiglieresti una buona seduta standard da svolgere come richiamo di forza incentrata sulle salite brevi,da svolgere nel corso del periodo agonistico per le gare di mezzofondo prolungato in pista?<br />GrazieAnonymousnoreply@blogger.com