La Spartathlon 2009 di Gastone BARICHELLO

Gastone & Leonida

La Spartathlon è entrata in questo blog con il triplice vincitore Scott JUREK (vd. post 20/11/2012) e poi con l'articolo apparso su The Economist (vd. post 22/01): adesso arriva per esteso nel racconto di un protagonista.

Nell'antica Grecia un Emerodromo era colui che aveva la capacità di correre per oltre 24 ore senza soste e normalmente il suo lavoro era quello di portare ambasciate per tutto il regno. Fidippide era uno di loro .Gli Emerodromi erano molto importanti nella vita delle antiche città greche e ancor di più per l'esercito, poiché rappresentavano generalmente i soli mezzi di comunicazione. Fidippide fu mandato a Sparta per chiedere aiuto prima della battaglia di Maratona: tagliando per le colline, corse per circa 250 chilometri. Erodoto ci tramanda che Fidippide raggiunse Sparta nel giorno immediatamente successivo alla sua partenza - impiegò quindi non più di 48 ore - e tornò presto indietro, se non immediatamente, il che farebbe pensare che abbia corso per 500 chilometri in soli 3 o 4 giorni (vd. @spartathlon) ...

Circondato dall'Ultra(Trail)

Enrico POLLINI - vd. post 07/01

In questo blog ho nominato più volte l'amico Gas (vd. post 04/12/2012, ultimo in ordine di apparizione) che ne ha fatte tante e di tanto lunghe (la 100km di Seregno nel post 30/04/2012, il Mondiale di 24h nel post 13/09/2012): cinque anni fa lui era l'anomalia del gruppo, benché qualche altro fosse attratto dalla mistica del Passatore.

Mi ha scritto l'amico Sergio domenica sera, lui che si ferma alla mezza maratona: "Probabilmente non dice nulla di nuovo rispetto a quanto già noto agli addetti ai lavori, però è sorprendente che l'articolo sia apparso su  The Economist, che non si occupa mai di sport o di outdoor. È un sicuro segno che il mondo dell'ultra sta raggiungendo un livello di interesse nuovo ...

Gastone BARICHELLO, il recupero dopo una 24h

Mai Zeder 2009  - vd. sito

Dopo averci raccontato il suo ultimo mondiale di 24h a Katowice (vd. post 13/09), Gastone BARICHELLO ci spiega come recuperare dopo un impegno del genere.

La 24 ore non è certo una corsa da improvvisare. Bisogna arrivarci con una preparazione adeguata, avendo incrementato sia le distanze da percorrere sia la frequenza degli allenamenti, per adattare il fisico e la mente. Il recupero post gara è altrettanto importante per riportare in efficienza l'organismo e ripartire nella programmazione dell’appuntamento successivo.
Se in una maratona si compiono circa 25/30'000 falcate, bisogna moltiplicare per 5 per arrivare a 200km ed oltre, forse anche per 6 considerando che l'ampiezza si accorcia. Ecco una prima quantificazione dei microtraumi derivanti dai continui impatti del piede al suolo e conseguente rottura di globuli rossi e fibre muscolari ...

NYRR 60k: a Central Park si ricomincia con l'ULTRA

Prima che si formasse Sandy (la newsletter @NYRR è di metà ottobre) il titolo del post avrebbe dovuto essere "per l'ultra c'è spazio anche a Central Park". A dire il vero voleva essere il piano B per far correre anche la maratona di domenica 04/11, tornando agli albori 1970-75. Poi era nato anche il piano C che prevedeva la partenza da sotto il Queensboro Bridge per fare le ultime 10 miglia del tracciato canonico. Poi si è deciso per l'annullamento totale! Ecco invece il richiamo per il terzo week end di novembre ...