lunedì 20 febbraio 2012

w07/2012 - spacca o raddoppia, Giulietta e Romeo HM

Giulietta e Romeo HM - 19/02/2012
saluto Stefano MORSELLI @podistinet
Provo a riempire il buco. Se avessi pubblicato un regolare feedback avrei annoiato tutti fra una spiegazione e l'altra nelle ultime cinque settimane di non allenamento che si sommavano alle precedenti (vd. post 17/01), fin dalla grande botta alle ginocchia della Mezza dei Sei Comuni (vd. post 25/11/2011): tre mesi di corse corte e lente, inframmezzate da molto riposo. Unico momento di sollievo negli ultimi giorni dell'anno 2011, quando la partecipazione alla Stragiaxà mi aveva regalato qualche giorno di euforia (vd. post 30/12/2011). Poi il rientro nel tunnel con pochi spiragli di luce. Si è aggiunta anche l'influenza nei giorni della merla, la quale ha lasciato il suo carico nei muscoli. Questa è la storia in breve. Magari in un prossimo post entrerò nei particolari.

Avevo il pettorale 14 che mi aspettava alla Giulietta e Romeo Half Marathon e non intendevo declinare l'invito come l'anno scorso (vd. post 20/02/2011). Avevo tanta voglia di riavvicinarmi a una competizione dopo tre mesi e di viverla assieme agli amici di AV, arrivati a quota 90 sulle strade di Verona, tanti da formare il gruppo più numeroso e meritare citazione nel comunicato ufficiale degli organizzatori (vd. link @fidalveneto). Vedremo le immagini in ambiente Runitaly First @facebook e nella prossima uscita della webzine societaria pubblicata @AVmaster.

Giulietta e Romeo HM - 19/02/2012
tutto lo sghimbescio dell'arto sinistro
ph. Stefano MORSELLI dal terrapieno
Il ginocchio sinistro è ancora gonfio, non si flette in tutta la sua escursione, e la muscolatura della coscia si è ammosciata. Mi sarebbe stato sufficiente arrivare sotto 1h20' senza bloccarmi lungo le vie, invece, dopo una partenza prudente, ho cominciato a girare a 3’35”±2, senza soffrire troppo curve e ripetuti cambi di pendenza. Particolarmente fastidiosi sono stati i tratti di porfido reso scivoloso dall'umidità che anticipava la perturbazione atlantica. Ecco le frazioni di 3km (ultima 3,1km) per arrivare al tempo totale di 1h15'44" (vd. classifiche @WT)

03,0 - 10’57”
06,0 - 10’50”
09,0 - 10’31”
12,0 - 10’49”
15,0 - 10’43”
18,0 - 10’50”
21,1 - 11’05”

Lungo la via ho avuto l'intuizione di poter ancora salvare la partecipazione alla Maratona di Boston. Mancano solo otto settimane e - se tutto regge! - potrei rallentare questa andatura a tutta la distanza. Intanto oggi ho un mal di cosce bestiale (le stesse che ho tartassato in palestra), i polpacci bloccati e il ginocchio sinistro piange.

Giulietta e Romeo HM - mappa di gara (vd. pdf)
Brevi commenti di gara
1 # ottima logistica di gara: ampi parcheggi, Palasport comodo e ben riscaldato, OK Expo, puntualità nelle procedure, OK consegna/ritiro borse da imbustare in sacchi neri, OK ristori/spugnaggi di gara, tabelloni chilometrici quasi sulle borchie di misurazione, ristoro finale abbondante (con vin brulé);
2 #  si sono aggiunti più di 1'000 finishers dall'anno scorso fino ai 4'281 di ieri ... ce ne possono stare altri 1'000 e forse più!
3 # ottime le sovrapposizioni di percorso 7/7 - 15/13 - 16,5/12 - 17/11 che mi hanno permesso di salutare tanti amici che correvano a ritmi via via più tranquilli (vd. mappa di gara);
4 # 13 curve a gomito negli ultimi 3km sono tante ... così è il centro di Verona;
5 # perché non aggiungere segnalazioni che avvertono del passaggio nelle zone più interessanti? come ben fatto nel video di presentazione del percorso ...

l'occhio del satellite schiaccia tutto e
il rendering non fa lievitare i volumi!

6 # perché non aggiungere un po' di musica, degna degli spettacoli dell'Arena? un coro di Aida, per esempio? gli stessi spalti hanno visto i runners al posto di soldati e danzatrici ...


7 # uniche difficoltà alla consegna del chip / ritiro del pacco gara (confusione per la ristrettezza dell'area) e al rientro ai parcheggi del Bentegodi da Corso Porta Nuova: un assalto ai bus navetta come ai tempi delle scuole superiori ... un simpatico amarcord!

8 commenti:

Gianmarco Pitteri ha detto...

Eravamo vicini in griglia, però non ero sicuro fossi tu, l'effetto dal vivo è diverso dalle foto... poi mi è venuto in mente il tuo commento sul fisico "simile", effettivamente eravamo tra i più alti... ;-)

Enrico VIVIAN ha detto...

saremo più attenti la prossima volta! stammi bene!

Gianmarco Pitteri ha detto...

La prossima volta saremo entrambi più veloci... :-)

Enrico VIVIAN ha detto...

hai ragione! con la salute torneranno anche i tempi ... TANTA PAZIENZA!

Giuse ha detto...

Finalmente dopo un sacco di tempo trovo il tempo di leggerti e vedo che il CANNIBALE DELLE MEZZE è sempre in forma...

Nella mia amatorialità della corsa, so che Boston è fantastica Maratona... mi piacrebbe molto farla.

Anche se, come ti ho scritto via mail, oggi c'è tanta tanta voglia di tornare a Verrazzano il 4 novembre... TANTA TANTA!

Sei Forte!

Enrico VIVIAN ha detto...

grazie del sostegno

forse mi sto cannibalizzando il ginocchio sinistro ... spero di no! e di fare in tempo a correre a Boston, per quanto piano

NYC? in autunno corro prima a Berlino e poi vedremo ...

nino ha detto...

cerca di non strafare. è vero che mancano ancora 8 settimane ma correre con un ginocchio che non è a posto non mi sembra molto salutare

Enrico VIVIAN ha detto...

grazie del consiglio che in qualche modo sto già applicando, in attesa della soluzione definitiva se l'articolazione non guarisce da sé

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