Maratonina sul Graticolato 2012

ogni gara è una grazia
(ph. Bruno MARCATO)

La mia partecipazione più lenta alla Maratonina sul Graticolato è stata l'interpretazione più soddisfacente. Tanti si sono lamentati del caldo (ed era caldo!), ma non più caldo dell'anno scorso (vd. post 14/09/2011), per quanto mi ricordi. Forse perché l'attenzione era focalizzata nella gamba e nella caviglia sinistra, forse perché non ho ancora perso l'adattamento al clima estivo, ma mi è stato sufficiente bere ai ristori per arrivare in condizioni integre.

Tanti intorno a me hanno perso 1-2' rispetto alla Mezza del Brenta (Giuseppe DAL BOSCO EIBANER, Luca CAVEDON, Edoardo GASPAROTTO, Cosimo PANETTA). Maurizia CUNICO ha perso 3'. Gli amici Martino MASSIGNANI e Denis FINCATO hanno guadagnato qualche secondo. Io ho guadagnato più di 2' (vd. Graticolato@TDS vs. Brenta@SDAM): cosa volere di più?

manca il pubblico sulle strade del Graticolato; anche stavolta ho aiutato le donne  (ph. Bruno MARCATO)

Oggi ho tanto mal di cosce - neanche avessi fatto una maratona! - e sono sui miei piedi che ieri ho protetto con plantari inseriti in scarpe neutre e spaziose (vd. post 06/09).

arrivo 2011, annegato!
(ph. Bruno Marcato)

Rilievi solo crono ogni 3km + 3,1km finale (no GPS, no cardio)

11'20" / 11'24" / 11'20" / 11'27" / 11'30" / 11'25" / (11'23") = 1h19'49"

Sono molto contento del finale perché a 20km ho letto 1h15'55", ho intuito la possibilità di scendere sotto 1h20', ci ho provato e ci sono riuscito, correndo l'ultimo km quasi a 3'30". Fino a un anno fa era il ritmo maratona, adesso ci faccio gli sprint!

Non era cominciata bene la mattinata, intorpidito come al solito prima di cominciare il riscaldamento. Poi sempre meglio dopo ogni esercizio fino alla tranquillità della partenza. Non ho sofferto particolarmente durante la gara se non per il dubbio "tengo o non tengo l'assetto fino in fondo?". La caviglia sinistra faceva male, soprattutto nelle curve e nei tratti di strada inclinati a destra, che accentuano la pronazione del piede sinistro: vediamo cosa riesco a rimediare per Berlino!