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| tabella per Venice Marathon |
Due settimane dopo la presentazione di una tabella per Berlino (vd.
post 14/07), ecco un qualcosa di più semplice per arrivare a Venezia sotto le 4 ore: nessun frazionato, solo corsa continua e variazioni nella corsa continua, più due-tre gare per entrare nel clima agonistico, senza mai dimenticarsi le esercitazioni di forza - come già scrivevo nel
post 14/07 -
l'unica compagna da mantenere fino all'ultimo, meglio se in allenamento separato, altrimenti come riscaldamento per l’allenamento di giornata. È lo stile che preferisco, senza troppi smanettamenti con crono e GPS. Meglio lavorare con il cardio, almeno nei lavori più specifici per verificare gli adattamenti nel tempo.
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